Co jest cellulit
Prawie wszyscy rozpoznają to jako grudki dołeczkowej skóry, które mają tendencję do nierównego odczucia i mają wygląd skórki pomarańczowej. W rzeczywistości jest to normalny tłuszcz; po prostu rozprzestrzenia się trochę inaczej. Cellulit pojawia się, gdy komórki tłuszczowe pod powierzchnią skóry stają się nabrzmiałe lub nadmiernie wypełnione i trzymają się razem, a nie są usuwane. Powoduje to nierówny, dołeczkowy wygląd.
Twoja skóra składa się z trzech warstw: naskórka, warstwy środkowej i skóry właściwej. Naskórek jest najbardziej zewnętrzną warstwą, którą widzimy patrząc w lustro. Naskórek chroni narządy wewnętrzne organizmu przed toksynami, utrzymuje nawilżenie skóry, chroni nas przed bakteriami i zarazkami. Naskórek również składa się z dwóch różnych rodzajów tłuszczu: rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego. Naskórek zapewnia poduszkę i cienką warstwę ochronną skóry właściwej, w której znajdują się wszystkie elementy strukturalne ciała. W miarę starzenia się naskórka i skóry właściwej stają się one mniej skuteczne w wykonywaniu swoich zadań i są powoli wypychane na wierzch skóry.
Jednym z głównych czynników przyczyniających się do rozwoju cellulitu jest utrata kolagenu i elastyny. Powoduje to, że tkanka łączna pod skórą staje się cieńsza, co czyni ją znacznie bardziej podatną na uszkodzenia. Problem w tym, że to nie jest jednorazowa sprawa. W miarę upływu lat tkanka łączna traci jedynie kolagen i elastynę. Z czasem tkanka łączna staje się cieńsza i bardziej krucha, co prowadzi do szybszego rozwoju cellulitu.
Innym ważnym czynnikiem powodującym cellulit jest słabe krążenie w tkance podskórnej. Słabe krążenie powoduje rozpad układu limfatycznego, co jest ważne w zwalczaniu infekcji. Kiedy dochodzi do załamania układu limfatycznego, nie jest on w stanie skutecznie usuwać tłuszczów z organizmu, co prowadzi do nagromadzenia toksyn. Kiedy toksyny te gromadzą się z biegiem czasu, mogą zakłócać zdolność tkanek podskórnych do prawidłowego wchłaniania i transportu witamin i minerałów przez organizm, co powoduje zmniejszenie ogólnego wyglądu cellulitu.
Ostatnim czynnikiem, który może przyczynić się do pojawienia się cellulitu jest słaby przepływ krwi. Słaby przepływ krwi powoduje zatrzymywanie toksyn w komórkach, zamiast ich usuwania, uszkadzając błony komórkowe. Kiedy poprawia się przepływ krwi, poprawia się krążenie, a komórki tłuszczowe można bezpiecznie usunąć z organizmu.
Co powoduje powstawanie cellulitu
Oto kilka przyczyn, dlaczego cellulit pojawia się na naszej skórze:
- Odwodnienie – Cellulit jest spowodowany odwodnieniem i może być stanem szczególnie upartym i trudnym do trwałego pozbycia się. Brak wody w organizmie prowadzi do problemów z krążeniem krwi i brakiem wydalania toksyn z organizmu.
- Zła dieta – przeprowadzono wiele badań, które wykazały, że gdy dana osoba ma złą dietę, wytwarza się więcej komórek tłuszczowych, co prowadzi do powstania cellulitu. Te komórki tłuszczowe mogą gromadzić się w udach, pośladkach i brzuchu. Jest to również spowodowane wzrostem retencji wody, toksyn i glukozy w organizmie. Wzrost komórek tłuszczowych powoduje wzrost złogów cellulitu w obszarze skóry, co prowadzi do powstania tych brzydkich guzków.
- Stres – badania pokazują, że istnieje związek między stresem a cellulitem. Naukowcy odkrywają, że ci, którzy są bardziej zestresowani, mają mniej kolagenu, który jest tkanką łączną między komórkami, która nadaje skórze gładkość. Bez tego skóra nie może schudnąć, ale to, co może stracić, to tkanka łączna, która zapewnia jej rozciągliwość.
- Brak ruchu – ćwiczenia są bardzo ważne, aby organizm mógł wykonywać swoje codzienne funkcje. Ćwiczenia pomagają w utrzymaniu dobrej postawy, redukcji tkanki tłuszczowej zgromadzonej w organizmie i zwiększeniu masy mięśniowej, a wszystko to pomaga w spalaniu kalorii i redukcji masy ciała.
- Palenie – ze względu na to, jak palenie wpływa na twoje zdrowie, może również wpływać na wygląd twojego ciała. Palenie powoduje różne problemy, w tym zwiększone zapasy tłuszczu, wysokie ciśnienie krwi i zwiększone ryzyko raka.
- Wzrost masy ciała – prawdą jest, że najprawdopodobniej główną przyczyną jest przyrost masy ciała. Idzie to w parze zwykle z nieprawidłową dietą i odżywianiem.
- Hormony – zmniejszona ilość estrogenów w ciele kobiety wpływa na słabsze ukrwienie i przez to mniejsze dostawy tlenu do komórek ciała.
- Geny – jeśli jesteś jak wiele kobiet, odpowiedź może brzmieć „tak”. Nie jest tajemnicą, że genetyka odgrywa dużą rolę u kobiet, u których rozwija się cellulit. Jeśli Twoja mama, babcia i prababcia również miały cellulit, to już “biegnij na trening”. Jednak nie tylko genetyka wpływa na skórę kobiety, ponieważ istnieje wiele innych czynników, które mogą przyczynić się do rozwoju cellulitu.
- Wiek – jeśli jesteś bardziej dojrzałą kobietą i przeszłaś już menopauzę, utrata estrogenu w organizmie może być jednym z głównych czynników przyczyniających się do rozwoju cellulitu. Chociaż to zmniejszenie estrogenu jest przeważnie tymczasowe, może mieć negatywny wpływ na skórę, powodując jej zgrubienie i grudkowanie. Podczas gdy starsze kobiety powinny móc cieszyć się poprawą swojego wyglądu, która towarzyszy menopauzie, frustracja związana z cellulitem, który wkrada się do nich wraz z wiekiem, może sprawić, że radzenie sobie z tym będzie o wiele trudniejsze. Cellulit nie jest czymś, co zniknie z dnia na dzień
- Wolny metabolizm – zdecydowanie słabsze krążenie i słabsze dostarczanie substancji odżywczych do komórek ciała wpływa na nasz cały organizm
- Bielizna – ciasna gumka może ograniczać dopływ krwi w talii, czyli miejsca gdzie pojawia się cellulit.
- Cienka skóra – jeśli masz cienką skórę, cellulit z łatwością będzie prezentował się na powierzchni. Z pomocą przychodzą tutaj masarze i kremy poprawiające nawilżenie i jakość skóry.
Jak się pozbyć cellulitu – sprawdzone sposoby
Nawodnienie
Cellulit jest to zasadniczo nagromadzenie toksyn i tłuszczu pod skórą, które sprawiają, że Twoja skóra wygląda na nierówną i twarogową.
Picie dużej ilości wody pomoże wypłukać toksyny nagromadzone w organizmie przez lata z tkance tłuszczowej i starych komórkach skóry. Aby zapobiec tworzeniu się cellulitu, musisz codziennie wymieniać te toksyny na nowe. Jest to ważne dla redukcji cellulitu i uzyskania pożądanych rezultatów!
Aktywność fizyczna
Możesz aktywnie pozbyć się cellulitu. Można to zrobić na kilka sposobów, w tym uprawiać sport i wykonywać inne czynności, które pozwolą utrzymać aktywność mięśni.
Aktywność fizyczna pomaga zapobiegać wiotczeniu skóry. Pomaga również w utrzymaniu jak najniższej masy ciała, co jest bardzo korzystne w usuwaniu cellulitu. Aktywność pomaga również schudnąć, jeśli próbujesz pozbyć się cellulitu. Kolejną korzyścią z bycia aktywnym jest poprawa ogólnego stanu zdrowia.
Zdrowe odżywianie
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania, gdy chcesz schudnąć i utrzymać wagę, jest zrównoważona dieta o niskiej zawartości tłuszczów i cukrów, unikanie fast foodów. Chociaż niektórzy uważają, że trzeba przyjmować suplementy tylko po to, aby organizm skutecznie schudł, wcale tak nie jest. Musisz tylko dokonywać mądrzejszych wyborów dotyczących spożycia żywności i rutynowych ćwiczeń. Powinnaś ująć dużo owoców i warzyw w swoich posiłkach, aby pomóc w detoksykacji organizmu.
Zmniejsz ilość stresu
Jeśli jesteś jedną z milionów kobiet, które walczą z cellulitem, redukcja stresu jest ogromną częścią rozwiązania. Nie ma znaczenia, czy jesteś stary, młody, gruby czy chudy, stres może wpływać na nas na wiele różnych sposobów. Większość z nas doświadczyła stresu w którymś momencie swojego życia, spowodowanego pracą, rodziną lub życiem codziennym. Cellulit powstaje, gdy nasze ciała nie są w stanie prawidłowo rozłożyć komórek tłuszczowych; Oznacza to, że toksyny i inne niepożądane substancje pozostają uwięzione w naszej tkance łącznej. Zmniejszenie stresu to ogromny krok w kierunku pozbycia się cellulitu
Masaż
Prawda jest taka, że masaż może pomóc zredukować cellulit, ponieważ pomaga poprawić działanie układu limfatycznego. To system w Twoim organizmie, który filtruje toksyny, a następnie odmładza je poprzez naturalne procesy. Kiedy jednak układ limfatyczny jest przeciążony lub przepracowany, toksyny mogą się gromadzić, rozkładać i przemieszczać przez różne narządy w organizmie. Może to skutkować różnymi stanami i chorobami, takimi jak rak. Zwiększając wydajność systemu, aby mógł skuteczniej pełnić swoją funkcję oczyszczającą, można faktycznie odwrócić procesy, które mogą ostatecznie doprowadzić do tych dolegliwości.
Oprócz tego regularny masaż pomaga również pobudzić tkankę mięśniową, poprawić krążenie oraz usunąć nadmiar tłuszczu i toksyn. Te zalety sprawiają, że masaż jest jednym z najlepszych sposobów walki z cellulitem. Wykazano nawet, że łagodzi niektóre objawy menopauzy. Wszystkie te rzeczy składają się na jeden pocieszający fakt: regularne sesje masażu mogą pomóc w redukcji cellulitu.
Masaż skutecznie rozluźnia mięśnie i pobudza przepływ krwi, nie jest skuteczny w zwalczaniu cellulitu. Wiele produktów na rynku powie Ci, że są w stanie to zrobić. Chociaż może to być prawda, zwykle dotyczy to tylko osób z bardzo lekkim cellulitem. Jeśli masz głębsze żyły lub jesteś całkowicie pokryty martwą skórą, masaż nie przyniesie absolutnie żadnego efektu. Masaż skutecznie rozluźnia mięśnie i pobudza przepływ krwi.
Śpij (dobrze)
Jedną z bardzo ważnych wskazówek do zapamiętania: upewnij się, że każdej nocy zapewniasz sobie wystarczającą ilość snu. Pomoże Ci to odprężyć się, co z kolei pozwoli Ci poczuć się lepiej, jeśli chodzi o możliwość wykonywania ćwiczeń przez cały dzień, bez obawy o zmęczenie i ospałość. Dlatego staraj się unikać wstawania w ostatniej chwili lub wybierania najtrudniejszych ćwiczeń na dany dzień, tylko po to, aby przymknąć oko.
Ważną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest upewnienie się, że śpisz na suchej powierzchni, która jest chłodna i niezbyt ciepła. Nie należy nosić ubrań ciasno przylegających do ciała, ponieważ może to ograniczyć przepływ krwi przez ciało, a to może powodować dyskomfort. Twoja skóra będzie mogła swobodnie oddychać, gdy będzie odpowiednio wentylowana
Rozciąganie
Rozciąganie może pomóc zredukować cellulit. Jest to metoda polegająca na wykonywaniu masażu na udach, biodrach i pośladkach. Wiadomo, że ta technika działa na skórę, ale większość kobiet ma skłonność do codziennego masowania ciała. Dobra wiadomość jest taka, że dostępnych jest wiele różnych rodzajów technik masażu. Jeden z takich masaży, który działa na cellulit, jest znany jako technika wyciskania v. To bardzo skuteczny sposób na redukcję cellulitu w organizmie bez powodowania uszkodzeń tkanek.
Kobiety, które szukają rozwiązania, które może pomóc w redukcji cellulitu, muszą wiedzieć, jak rozciąganie może pomóc zredukować cellulit. Proces masowania ciała za pomocą specjalnego sprzętu pomaga usunąć nadmiar tkanki tłuszczowej z dotkniętych obszarów. Pomaga to ujędrnić skórę i zmniejszyć widoczność cellulitu. Ważne jest, aby upewnić się, że pracujesz z przeszkoloną osobą, która ma duże doświadczenie. Ostatnią rzeczą, jakiej byś sobie życzył, jest pogorszenie stanu skóry w wyniku użycia niewłaściwego sprzętu.
Jeśli myślisz, że jak rozciąganie może pomóc zredukować cellulit, to dobry pomysł, możesz również zainteresować się piłkami do masażu. Piłki do masażu bardzo skutecznie pomagają redukować tkankę tłuszczową i zapobiegają jej nawrotom. Działają poprzez rozciąganie mięśni, a kiedy się kurczą, zmuszają kieszenie tłuszczowe do naciskania na powierzchnię skóry. Zmusza to komórki do kurczenia się i znacznie cięższej pracy, aby powrócić do swojego normalnego kształtu.
Peeling i złuszczanie skóry
Regularne złuszczanie i zmniejszenie poziomu toksyn może pomóc Twojemu organizmowi lepiej radzić sobie z codziennymi stresami i poprawić ogólny stan zdrowia. Peeling i złuszczanie mogą pomóc w redukcji cellulitu, usuwając warstwy starej skóry, które utrudniają usuwanie toksyn. Toksyny mogą je jednak wypełnić, więc jeśli możesz poprawić krążenie i wypłukać te toksyny, możesz pozbyć się części nadwyżki bagażu, która powoduje cellulit.
Krem na cellulit
Ćwiczenia i odpowiednia dieta nie są w stanie usunąć wszystkich istniejących komórek tłuszczowych z organizmu. Aby naturalnie zredukować cellulit, musisz mieć dobrą dietę połączoną z odpowiednią ilością ćwiczeń, a to wspomagane kremem.
Krem antycellulitowy to krem stosowany w leczeniu cellulitu. Stosuje się miejscowo na dotknięte obszary skóry. Pomaga zredukować cellulit, nadając skórze gładki, jędrny i stonowany wygląd. Krem zawiera składniki, które działa jako środek zmniejszający widoczność cellulitu. Pomagają one w utrzymaniu elastyczności skóry i zapobiegają powstawaniu blizn, które są kolejną przyczyną cellulitu.
Krem antycellulitowy pomaga również zapobiegać tworzeniu się nowych komórek tłuszczowych. Można tego dokonać poprzez regulację wzrostu nowych komórek tłuszczowych na powierzchni skóry. Sprawia, że skóra jest zdrowsza. Gdy komórki tłuszczowe mogą rosnąć bez kontroli, mogą powodować zwiotczenie skóry, co może również prowadzić do cellulitu. Dlatego ten krem utrzymuje napięcie skóry i zmniejsza możliwość wiotczenia skóry.
Samoopalacz
Choć żele samoopalające nie dają skórze żadnych składników odżywczych, warto zastanowić się nad ich użyciem. Cellulit na skórze “opalonej” jest mniej widoczny. A dobry żel samoopalający jest lepszy od słońca, gdyż unikamy ekspozycji na promienie UV i wysuszenia skóry.
Czy jest skuteczny krem na cellulit?
Widzisz, zawsze „inni” sprawiają, że kobiety zastanawiają się, czy stosowanie kremów antycellulitowych rzeczywiście działa. Rzecz w tym, że produkty na rynku nie są sobie równe. Są produkty, które zawierają jedynie syntetyczne chemikalia, podczas gdy są takie, które mają naturalne składniki, które faktycznie działają na poprawę wyglądu cellulitu. Kiedy jednak znajdziesz odpowiedni dla siebie krem antycellulitowy, poczujesz, że znalazłaś lekarstwo na problem z cellulitem.
Rzecz w tych produktach polega na tym, że chociaż mogą działać na wygładzenie skóry, musisz o nią zadbać, aby zobaczyć długoterminowe rezultaty. Większość tych zabiegów upiększających wykorzystuje chemikalia na skórze. Musisz uważać na takie zabiegi, ponieważ mogą one wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Składniki używane w tych zabiegach są zwykle wykonane z materiałów toksycznych i ich wielokrotne stosowanie może mieć niekorzystny wpływ na skórę.
Gdybyś spojrzała na składniki obecne w niektórych z tych produktów, prawdopodobnie znalazłabyś między innymi alkohol, kofeinę i oleje mineralne. Żaden z tych składników nie jest dobry dla Twojej skóry. Szczególnie alkohol jest bardzo dobrym przykładem substancji szkodliwej dla skóry. Cellulit może powstać w wyniku odwodnienia, co skutkowałoby pojawieniem się cellulitu na Twojej skórze.
Zwróć uwagę na kremy, które składają się z naturalnych składników, takich jak aloes, ogórek, olejek z drzewa herbacianego i jojoba, czy algi morskie. Możesz łatwo znaleźć kremy antycellulitowe, które zawierają te składniki.
Odpowiedź na pytanie, czy kremy antycellulitowe skutecznie redukują cellulit? Tak, redukują. Należy jednak pamiętać o regularnych ćwiczeniach, zdrowym odżywianiu, przestrzeganiu diety i przyjmowaniu dużej ilości wody, aby skóra pozostała nawilżona i jędrna. Tylko w ten sposób możesz pozbyć się niechcianych tłuszczów.
Czy można trwale pozbyć się cellulitu?
Może to być dość frustrujące, zwłaszcza gdy wydałaś tyle pieniędzy na inne metody leczenia, a mimo to byłaś sfrustrowana i rozczarowana. Cellulit to nie piknik i jeśli nie chcesz się z nim pogodzić, to będziesz musiała znaleźć skuteczny sposób na cellulit. Jednak zadanie to może być dość zniechęcające, zwłaszcza jeśli chodzi o różne informacje, które można znaleźć w Internecie.
Prawdą jest, że jest wiele osób, którym udało się pozbyć się cellulitu i całkowicie uwolniły się od tego problemu. Ale prawdą jest również, że nie wszystkim się udało, a ich wysiłki poszły na marne. Jest wiele przypadków, w których ludzie próbowali, ale nie mogli pozbyć się cellulitu. To świadczy o tym, że nie wszystko, co czytasz w Internecie, jest skuteczne. Co ważniejsze, zanim przejdziesz do Internetu i zaczniesz kupować produkty obiecujące trwałe rozwiązanie cellulitu, będziesz musiała najpierw odrobić pracę domową.
A więc odpowiedź na pytanie – Jak trwale zredukować cellulit? – może być proste. Wszystko, co musisz zrobić, to podjąć działanie. Jeśli chcesz szybko i skutecznie pozbyć się brzydkiego cellulitu, wypróbuj jedno z powyższych rozwiązań, a już za kilka tygodni powinnaś zauważyć drastyczną poprawę.
Prawda jest taka, że spośród wymienionych powyżej porad i sposobów, niektóre mogą działać u Ciebie. Ale jeśli trwanie nie zmienisz nawyków, cellulit wróci. To ciągłe staranie się o piękny wygląd, gładką skórę poprzez nawilżanie, dietę, detoksykację, nawodnienie i aktywność fizyczną.