Czy cellulit na brzuchu zniknie?

Istnieje kilka opcji dostępnych dla Ciebie, jeśli jesteś zaniepokojony wyglądem cellulitu na brzuchu. Niektóre z nich to ćwiczenia, okłady na ciało i liposukcja. Wszystkie te opcje mogą pomóc Ci wyeliminować cellulit na brzuchu. Czy zdecydujesz się na użycie jednego z nich będzie zależało od Twoich celów i budżetu.

Ćwiczenia

Jeśli masz cellulit na brzuchu, ćwiczenia pomogą Ci się go pozbyć. Ćwiczenia spalają komórki tłuszczowe, które są odpowiedzialne za cellulit. Najlepszym wyborem są treningi o wysokiej intensywności, ponieważ zwiększają one Twój metabolizm i spalają tłuszcz. Połączenie cardio z treningiem siłowym jest również skuteczną strategią.

Cellulit pojawia się, gdy tkanki tłuszczowe pod skórą naciskają na tkankę łączną poniżej. Podczas gdy cellulit może pojawić się wszędzie, najczęściej występuje na brzuchu. W związku z tym ważne jest, aby zrozumieć, że ćwiczenia nie sprawią, że cellulit zniknie całkowicie.

Istnieje wiele ćwiczeń, które mogą pomóc w utracie cellulitu na nogach. Squats, wypady i szybkie spacery są doskonałymi sposobami na spalanie cellulitu i zmniejszenie jego wyglądu. Należy również upewnić się, że nosisz krem z filtrem przeciwsłonecznym podczas treningu, ponieważ promienie UV mogą uszkodzić skórę.

Wiek jest kolejnym czynnikiem, który może spowodować cellulit na brzuchu. Kobiety powyżej 30 roku życia mają tendencję do utraty elastyczności skóry, a skóra zaczyna wykazywać oznaki cellulitu. Dieta również odgrywa pewną rolę. Dieta pozbawiona antyoksydantów i wody może prowadzić do odwodnienia skóry. Co więcej, złe odżywianie może promować stany zapalne, które przyczyniają się do powstawania cellulitu.

Owijki do ciała

Przemysł estetyczny zawsze skupiał się na utracie wagi i pielęgnacji skóry, a okłady do ciała nie są wyjątkiem. Seria trzech lub więcej zabiegów może być wymagana, aby zobaczyć pożądane rezultaty. Zabiegi te mogą być ukierunkowane na konkretne przyczyny cellulitu na ciele, w tym utratę wagi i nadmiar komórek tłuszczowych. Oprócz zmniejszenia wyglądu cellulitu, okłady ciała mogą również pomóc w zmniejszeniu retencji wody.

Jeden rodzaj okładów ciała wykorzystuje miejscowo krem cieplny i nie oddychającą folię plastikową, aby wywołać pocenie się i pot. To powoduje, że skóra traci wodę i upłynnia komórki tłuszczowe, co skutkuje jędrniejszym, gładszym wyglądem. Proces ten poprawia również elastyczność i sprężystość skóry.

Inny rodzaj okładów na ciało wykorzystuje Black Tourmaline, zaawansowany minerał, który pochłania naturalne ciepło Twojego ciała. Minerał odbija się z powrotem jako dalekie promienie podczerwieni, które wnikają w tkanki i stymulują zdrowy metabolizm komórek. Zabieg ten pomaga również wzmocnić elastyczność skóry i naprawić stan zapalny.

Choć okłady do ciała mogą być kuszącymi narzędziami odchudzającymi, zabiegi te mogą być szkodliwe zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Odwodnienie jest jednym z najczęstszych skutków ubocznych owijania brzucha, a wysoka utrata wody może prowadzić do wstrząsu hipowolemicznego, w którym płynna część twojej krwi jest poważnie niska. Innym efektem ubocznym okładów na brzuch jest to, że mogą one dawać fałszywe wrażenie utraty wagi. Niektóre okłady zachęcają do przestrzegania ścisłej diety i ćwiczeń, aby zobaczyć wyniki. Może to prowadzić do przypisania utraty wagi okładowi, podczas gdy w rzeczywistości utrata wagi jest spowodowana utratą wody.

Ćwiczenia zmniejszają cellulit

Ćwiczenia aerobowe mogą zmniejszyć wygląd cellulitu na brzuchu. Ćwiczenia aerobowe to intensywne, trwałe okresy aktywności fizycznej, które zwiększają tętno i częstość oddychania. Spalają one również kalorie i przyczyniają się do utraty wagi. Wiele z tych ćwiczeń ma dodatkową korzyść w postaci wzmocnienia mięśni w okolicy, co pomaga zmniejszyć wygląd cellulitu. Jednak ćwiczenia aerobowe powinny być wykonywane z ostrożnością, ponieważ mogą powodować kontuzje. Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo kontuzji, naprzemiennie wykonuj rodzaje ćwiczeń aerobowych.

Cellulit to nieestetyczny stan skóry, który jest spowodowany przez złogi tłuszczu naciskające na tkankę łączną pod skórą. Choć najczęściej dotyka pośladków, ud i brzucha, może wystąpić również w innych miejscach. Jest spowodowany wieloma czynnikami, w tym niezdrowym stylem życia, dietą i starzeniem się.

Oprócz ćwiczeń sercowo-naczyniowych, zdrowa dieta jest niezbędna do zmniejszenia wyglądu cellulitu. Jedzenie chudego białka, owoców i warzyw oraz ograniczenie rafinowanej i przetworzonej żywności jest ważne dla redukcji cellulitu. Ponadto, niektóre ćwiczenia są specjalnie ukierunkowane na redukcję cellulitu.

Ćwiczenia mogą również pomóc w tonowaniu mięśni w pośladkach i wewnętrznych udach. Trenuje również twój rdzeń i stabilność kostek. Kluczem jest wykonywanie tych ćwiczeń co najmniej dwa do trzech razy w tygodniu.

Liposukcja

Liposukcja nie jest zabiegiem chirurgicznym, ale może sprawić, że cellulit na brzuchu zniknie. Zabieg może usunąć złogi tłuszczowe, które są źródłem cellulitu, który sprawia, że skóra wygląda na niewyraźną i dołeczkową. Wiąże się to z użyciem małego nacięcia i maleńkiej rurki do usuwania tłuszczu.

Choć liposukcja sprawi, że cellulit na brzuchu zniknie, nie usunie cellulitu, który spowodował problem w pierwszej kolejności. Ponadto, nie wyeliminuje rozstępów, albo. Lekarz musi wziąć pod uwagę Twój ogólny stan zdrowia i upewnić się, że nie ma żadnych warunków medycznych, które utrudniałyby przeprowadzenie zabiegu. Ponadto, liposukcja może pozostawić skórę pomarszczoną lub zdrętwiałą. Ostatecznie, należy przestrzegać zdrowej diety i programu ćwiczeń dla najlepszych wyników.

Liposukcja nie jest lekarstwem na cellulit. Chociaż może wyeliminować nadmiar tłuszczu i nadać Ci szczuplejsze kontury ciała, poprawi tylko Twój wygląd. Ponadto, liposukcja nie ma wpływu na pasma włókniste, które są przyczyną cellulitu.

Liposukcja jest inwazyjną procedurą medyczną, ale może być korzystna. Pozbędzie się nadmiaru tłuszczu, który powoduje cellulit i może trwać do trzech lat. Procedura może być również korzystna w połączeniu z zabiegiem laserowym. W międzyczasie możesz spróbować nieinwazyjnej procedury zwanej liposculptingiem ultradźwiękowym. Zabieg ten działa poprzez ukierunkowanie złogów tłuszczu pod powierzchnią. Może to pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu i sprawić, że Twoja skóra będzie gładka i elastyczna.

Trening siłowy

Istnieje wiele różnych sposobów na pozbycie się cellulitu. Jednym ze sposobów jest zmiana diety. Należy unikać spożywania zbyt dużej ilości cukru i tłustych potraw. Ważne jest również picie dużej ilości wody. Staraj się pić siedem do ośmiu szklanek wody każdego dnia. To pomoże wypłukać toksyny, które są przyczyną cellulitu.

Choć wiele osób myśli, że trening siłowy na cellulit sprawi, że odejdzie, prawda jest taka, że ćwiczenia nie eliminują cellulitu. Cellulit jest spowodowany przez złogi tłuszczu, które siedzą głęboko pod skórą i naciskają na tkanki łączne. Może wystąpić prawie wszędzie na ciele, ale jest najbardziej zauważalny na brzuchu i pośladkach.

Ćwiczenia pomagają spalać tłuszcz i tonować mięśnie. Mięśnie są jędrniejsze niż tłuszcz, a zatem zmniejszają wygląd cellulitu. Badania wykazały, że kobiety, które wykonywały trening siłowy i zmieniły dietę w ciągu kilku miesięcy widziały rezultaty. Dlatego tak ważne jest, aby angażować się w aktywność fizyczną i utrzymywać zdrową dietę. Chociaż nie wyeliminuje to całkowicie cellulitu, może go radykalnie zmniejszyć.

Cellulit jest częstym problemem kobiet i może być spowodowany hormonami lub genetyką rodzinną. Kobiety są bardziej narażone na rozwój cellulitu niż mężczyźni. Przyczyna nie jest zrozumiała, ale uważa się, że genetyka odgrywa rolę.

Pokarmy, które powodują cellulit

Cellulit na brzuchu jest bardzo powszechnym problemem, ale można jeść pewne pokarmy, które mogą zmniejszyć jego wygląd i sprawić, że zniknie. Możesz również zmniejszyć wygląd cellulitu na skórze poprzez spożywanie odpowiednich pokarmów. Pokarmy te mają właściwości przeciwzapalne i są bogate w witaminę C.

Spożywanie dużej ilości zielonej herbaty, na przykład, jest skutecznym lekiem na cellulit. Zawiera ona właściwości przeciwzapalne i pomaga skórze zachować elastyczność. Zawiera również kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają utrzymać płynność błon komórkowych. Tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, zawierają te korzystne tłuszcze i powinny być włączone do codziennej diety. Alternatywnie, można również jeść pieprz cayenne, który zwiększa metabolizm i krążenie. Spowolnione krążenie jest czynnikiem przyczyniającym się do pojawienia się cellulitu.

Pomimo swoich korzyści zdrowotnych, spożywanie zbyt dużej ilości niektórych rodzajów żywności może pogorszyć wygląd cellulitu na brzuchu. Aby zmniejszyć wygląd cellulitu na brzuchu, powinnaś ograniczyć spożycie słodyczy, chipsów ziemniaczanych oraz ciast i ciasteczek deserowych. Unikaj jedzenia dużych ilości lodów, jeśli to możliwe.

Więcej, pokarmy, które promują nawodnienie i poziom przeciwutleniaczy są również korzystne w zmniejszaniu wyglądu cellulitu. Mogą one również poprawić stan tkanki łącznej i wypłukać toksyny. Staraj się włączyć do diety pokarmy bogate w antyoksydanty, pełne ziarna i kwasy tłuszczowe omega-3. Unikaj również cukrowych przekąsek i pizzy.