Jak pozbyć się cellulitu

Cellulit to nierówna powierzchnia skóry spowodowana pasmami tkanki łącznej ciągnącej tłuszcz pod nią w dół. Osiemdziesiąt do dziewięćdziesięciu procent kobiet doświadcza cellulitu. Nie jest on szkodliwy, ale może być bardzo nieestetyczny. Na szczęście jest kilka rzeczy, które można zrobić, aby go zmniejszyć lub wyeliminować.

Skuteczność nieinwazyjnych zabiegów

W ostatnim badaniu naukowcy ocenili skuteczność nieinwazyjnych zabiegów na cellulit z wykorzystaniem monopolarnej radiofrekwencji. Trzydzieści kobiet z cellulitem poddano czterem zabiegom na pośladki. Oceniano je pod kątem wyników klinicznych i kwestionariuszy satysfakcji. Wykonano również termografię i pomiary obwodu bioder i ud. Wyniki badania potwierdzają skuteczność tego zabiegu.

Mimo że dostępnych jest kilka minimalnie inwazyjnych metod, skuteczność tych zabiegów na cellulit jest często wątpliwa. Ogólnie rzecz biorąc, zabiegi te są związane z mniejszą poprawą cellulitu niż metody inwazyjne. Co więcej, odczucia pacjentów są zwykle przyćmione przez wysiłki reklamowe i brak entuzjazmu ze strony lekarzy. Pomimo tego, obecne zabiegi na cellulit odgrywają niszową rolę w poprawie tego stanu.

Jednym z głównych ograniczeń nieinwazyjnych zabiegów na cellulit jest brak sprawdzonej metodologii badań. Metodologia ta zapewniłaby obiektywną weryfikację skuteczności podawanych zabiegów i procedur. Szczególnie ważne jest opracowanie wiarygodnych nieinwazyjnych metod oceny skuteczności zabiegów.

Z drugiej strony zabiegi ONDA są również skuteczne w redukcji cellulitu i wiotkości skóry. W badaniach klinicznych stwierdzono, że zabiegi te poprawiają napięcie skóry, wiotkość skóry i ogólną jakość życia. Dane z badania są dostępne na życzenie.

Chociaż podstawowa przyczyna cellulitu jest nadal nieznana, obecność tkanki cellulitowej może być spowodowana zmianą grubości skóry właściwej. Chociaż cellulit jest problemem kosmetycznym, występuje u 85% do 90% kobiet na całym świecie. Badania wykazały, że cellulit może być spowodowany przez genetykę, czynniki hormonalne lub naczyniowe. Istnieją również dowody na to, że zwłóknienie na połączeniu skórno-podskórnym oraz zmniejszone krążenie limfatyczne i naczyniowe są czynnikami, które przyczyniają się do rozwoju cellulitu.

Rośnie liczba kobiet poszukujących nieinwazyjnych zabiegów na cellulit. I oczekuje się, że to zapotrzebowanie będzie rosło w najbliższych latach.

Genetyka

Nowe badanie wykazało, że genetyka może wpływać na rozwój cellulitu. Kobiety, które mają genetyczne predyspozycje do tego stanu, mogą doświadczać bardziej widocznego cellulitu niż inne. Na szczęście badanie genetyczne może ujawnić, czy masz predyspozycje do cellulitu i może pomóc Ci podjąć działania zapobiegające temu schorzeniu.

Uważa się, że cellulit jest spowodowany przez obrzęknięte komórki tłuszczowe napierające na tkanki łączne i powodujące dołeczki. Ilość tłuszczu w organizmie, elastyczność skóry i genetyka odgrywają tu pewną rolę. Chociaż nie ma ostatecznej odpowiedzi, istnieją pewne różnice w genach, które mogą tłumaczyć różne stopnie cellulitu.

Badacze odkryli, że polimorfizm w genie HIF1A zmniejsza ryzyko wystąpienia cellulitu o 40%. Polimorfizm ten chroni również przed cukrzycą typu 1 i typu 2. Należy jednak pamiętać, że genetyka może chronić Cię tylko do tej pory. Musisz podjąć działania już teraz, aby zminimalizować skutki cellulitu i zachować zdrowe ciało.

Cellulit jest powszechnym problemem kosmetycznym, który dotyka większość kobiet w wieku postpubescent. Jest to powszechna choroba skóry, która jest głównie związana z udami i pośladkami, ale może dotyczyć brzucha i innych części ciała. Zakres cellulitu różni się w zależności od płci, wieku i genetyki. Cellulit jest bardziej zauważalny u osób z nadwagą, ale może również wystąpić u osób bardzo szczupłych.

Jeśli masz nadwagę, dieta bogata w rośliny może pomóc zmniejszyć szanse na rozwój cellulitu. Ważne jest również, aby pozostać nawodnionym, aby utrzymać silne tkanki łączne. Dlatego spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości wody, takich jak ogórki, pomidory i papryka, może pomóc Ci się odchudzić.

Liposukcja

Liposukcja na cellulit jest jednym ze sposobów na zmniejszenie wyglądu cellulitu. Procedura ta jest wykonywana poprzez odkurzanie złogów tłuszczu pod skórą. Zabieg może pozostawić skórę zwiotczałą i przypominającą skórkę pomarańczową, co oznacza, że powinien być połączony z innym zabiegiem zmniejszającym widoczność cellulitu. Endermologie, nowy rodzaj leczenia, który został zatwierdzony przez FDA, jest jednym z takich zabiegów.

Liposukcja jest dobrą opcją dla tych, którzy szukają szybkiego sposobu na zmniejszenie cellulitu. Zabieg jest stosunkowo bezpieczny i łatwy do wykonania. Nie jest zalecany dla osób z ciężkim przypadkiem cellulitu. Liposukcja jest również związana z ryzykiem znieczulenia ogólnego, które należy omówić z lekarzem przed zabiegiem.

Liposukcja wykorzystuje kombinację różnych składników do leczenia cellulitu. Niektórzy praktycy mogą stosować kombinację kofeiny, hormonów, enzymów, ekstraktów ziołowych i innych składników, aby procedura była bezpieczna i skuteczna. Jego skuteczność nie została jednak udowodniona. Efekty uboczne obejmują zaczerwienienie i czułe grudki pod skórą.

Inna opcja leczenia cellulitu to liposukcja wspomagana laserem, która wymaga pójścia pod znieczuleniem i spalenia komórek tłuszczowych pod skórą za pomocą lasera. Komórki tłuszczowe są następnie odsysane przez kaniulę. Choć zabieg ten jest kosztowny, to efekty mogą utrzymywać się nawet do sześciu lat. Procedura nie jest zalecana dla tych, którzy są bardzo zawstydzeni swoim cellulitem lub chcą całkowicie uniknąć procedur chirurgicznych.

W uzupełnieniu do zdrowej diety i planu ćwiczeń, liposukcja do usuwania cellulitu jest często połączona ze zdrowym stylem życia, aby uzyskać wyniki, których szukasz. Istnieje kilka opcji terapii liposukcji dostępnych dzisiaj, ale to, która jest najlepsza dla Ciebie, zależy od ciężkości Twojego cellulitu, Twojego stylu życia i Twojego budżetu.

Odzież

Noszenie odpowiednich ubrań może pomóc Ci ukryć cellulit. Noś ciemne lub jednolite kolory i unikaj obszernych nadruków i ramiączek. Ciemne kolory są bardziej pochlebne niż jasne odcienie i ukryją Twój cellulit oraz stworzą bardziej jednolity wygląd. Niepokaźne nadruki i off-shoulders nie są pochlebne i zwracają uwagę na Twoje uda i biodra. Aby ich uniknąć, noś topy z długimi rękawami.

Cellulit to powszechny problem skórny, który powoduje dołeczki lub grudki na skórze. Najczęściej występuje u kobiet i dotyka ud, pośladków i brzucha. Nie jest niebezpieczny i nie jest zakaźny. Cellulit tworzy się w obszarach ciała, gdzie tkanka tłuszczowa jest obfita i powoduje dołeczki na skórze.

Część czynników genetycznych również przyczynia się do rozwoju cellulitu. Czynniki te obejmują szybkość metabolizmu i ilość tłuszczu odłożonego pod skórą. Możesz jednak obniżyć ryzyko wystąpienia cellulitu, prowadząc zdrowy tryb życia. Jedz zrównoważoną dietę i ogranicz spożycie tłuszczu, aby zapobiec rozwojowi cellulitu. Dodatkowo, noś luźniej dopasowane ubrania i unikaj ciasnej bielizny.

Cellulit jest powszechnym problemem skórnym, który dotyka prawie 90 procent kobiet i dziesięć procent mężczyzn. Kobiety często rozwijają cellulit, gdy zbliżają się do menopauzy. Hormon estrogen wpływa na naczynia krwionośne i zmniejsza krążenie w udach. W rezultacie komórki tłuszczowe zaczynają wystawać przez kolagen i zwiększają swój rozmiar.

Chociaż kobiety są bardziej podatne na cellulit, istnieją sposoby zwalczania problemu. Na rynku istnieją kremy i balsamy, które mogą pomóc zminimalizować wygląd cellulitu.

Ćwiczenia

Najlepsze ćwiczenia na cellulit to takie, które angażują nogi, biodra i tkankę łączną. Pomaga to rozbić kwasy tłuszczowe i wspomaga krążenie. Unikaj sportów, które nadmiernie obciążają stawy i żyły, takich jak tenis czy aerobik. Terapia masażem to kolejny doskonały sposób na cellulit, ponieważ pomaga kontrolować ciśnienie krwi i łagodzi ból stawów.

Ćwiczenia na cellulit w udach to doskonały sposób na ujędrnienie mięśni ud i zmniejszenie cellulitu w udach. To ćwiczenie wymaga, abyś stanęła na prawym boku, zgięła łokcie i trzymała dłonie zamknięte. Następnie podnieś lewą nogę z ugiętym udem i przytrzymaj ją lewą ręką. Powtórz to ćwiczenie pięć razy.

To ćwiczenie działa na pośladki, ścięgna i mięśnie skośne. Podczas wykonywania tych ćwiczeń utrzymuj miednicę jak najwyżej. Unikaj ich wykonywania, jeśli jesteś w ciąży lub cierpisz na choroby odcinka lędźwiowego. Kolejnym ćwiczeniem na cellulit jest przysiad. Celuje on w pośladki maksymalne i uda oraz wspomaga krążenie limfy. Kluczem jest wykonywanie tych ćwiczeń kilka razy dziennie.

Ćwiczenia na cellulit mogą pomóc Ci zrzucić kilka kilogramów i ujędrnić ciało. Ważne jest, aby pamiętać, że różne rodzaje ćwiczeń będą miały różny wpływ na organizm. Ćwiczenia aerobowe pomogą spalić tłuszcz w ogóle, podczas gdy ćwiczenia treningu siłowego pomogą tonować i wzmacniać konkretne grupy mięśni. Kiedy połączysz różne rodzaje ćwiczeń, będziesz w stanie napiąć mięśnie i zredukować cellulit.

Choć ćwiczenia sercowo-naczyniowe są doskonałe do spalania tłuszczu i utraty wagi, eksperci zgadzają się, że trening siłowy jest najskuteczniejszym ćwiczeniem do redukcji cellulitu. Dzieje się tak dlatego, że cellulit ma tendencję do pojawiania się bardziej wyraźnego, gdy mięśnie pod skórą tracą ton i elastyczność. Ćwiczenia siłowe mogą zwiększyć napięcie mięśni i zmniejszyć cellulit na udach i pośladkach.