Jakie pokarmy zwalczają cellulit?

Jeśli próbujesz zrzucić cellulit, możesz się zastanawiać, które pokarmy zwalczają cellulit. Podczas gdy niektórzy uważają, że spożywanie pikantnych potraw poprawi twoje zdrowie, prawda jest taka, że jedzenie zbyt dużej ilości może zwiększyć apetyt i wywołać hormony głodu. Zamiast łapać duży talerz chińskiego jedzenia, spróbuj zamiast tego talerz świeżych warzyw. Oprócz tego, że jest zdrowszy, wegetariański posiłek pomoże Ci zmniejszyć apetyt na tłuste i słone potrawy.

Ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż, mogą zmniejszyć widoczność cellulitu. Te pokarmy zawierają przeciwutleniacz zwany luteiną, który poprawia krążenie i zapobiega występowaniu wzdęć i cellulitu. Imbir może pomóc poprawić wygląd cellulitu poprzez poprawę przepływu krwi i niszczenie toksyn oraz wzmocnienie układu limfatycznego. Ten składnik sprawi również, że Twoja skóra będzie wyglądać bardziej równomiernie, co sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać młodziej.

Inne pokarmy bogate w witaminy C i magnez pomogą zredukować cellulit. Pomogą Ci również uniknąć nadmiaru tłuszczu i utrzymają zdrową i promienną skórę. Ponadto jarmuż zawiera potas, który ograniczy retencję wody do minimum. Beta-karoten pomoże Ci skuteczniej przyswajać składniki odżywcze. Dodanie większej ilości tych produktów do swojej diety pomoże Ci osiągnąć cele, jakim jest pozbycie się cellulitu raz na zawsze.

Kolendra ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym wysoką zawartość właściwości przeciwzapalnych. Może pomóc wypłukać toksyny i promować krążenie. Kurkuma, znana również jako złote mleko, to naturalny środek na cellulit. Kurkumina chemiczna zmniejsza obecność wolnych rodników w organizmie, które mogą uszkadzać kolagen i osłabiać tkankę łączną. Dodatkowo poprawia wygląd cellulitu wzmacniając napięcie skóry.

Wodorosty to superfood o działaniu antycellulitowym. Zawiera wysoki poziom jodu, który wspomaga pracę tarczycy i reguluje metabolizm. Oprócz tych korzyści, wodorosty zawierają wiele minerałów przydatnych w walce z cellulitem. Jego właściwości przeciwutleniające pomagają zwalczać cellulit, a także zapobiegają starzeniu. Witamina C w wodorostach może również pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju kamieni nerkowych i jest korzystna dla tarczycy.

Inne pokarmy zwalczające cellulit obejmują szeroką gamę owoców i warzyw. Na przykład ciemnozielone warzywa liściaste są bogate w luteinę, przeciwutleniacz, który poprawia zdrowie skóry. Aby uzyskać jeszcze skuteczniejszą kurację, zmieszaj pół grejpfruta ze zwykłym greckim jogurtem lub migdałami w cynamonie. Ponadto picie dużej ilości wody jest ważne w walce z chorobą. Może nawet pomóc w walce z cellulitem i utrzymaniu prawidłowej masy ciała.

Oprócz owoców i warzyw kolorowe pokarmy zawierają witaminę C. Witamina C zapobiega rozpadowi kolagenu, który jest niezbędny dla elastyczności i jędrności skóry. Czerwona papryka i pomidory są również świetne do walki z cellulitem, ponieważ zawierają duże ilości witaminy C. Osoby z niezdrowym krążeniem krwi powinny również unikać pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone. Pizza, ser i czerwona papryka to dobre źródła witaminy C.

Oprócz owoców i warzyw wiele produktów spożywczych ma właściwości przeciwzapalne. Te pokarmy mogą być korzystne w walce z chorobą i poprawianiem integralności skóry. Według Rani Batayneh, dietetyka, można połączyć pół grejpfruta z migdałami w cynamonach i zwykłym greckim jogurtem. Aby szybko rozwiązać problem, zaleca zmieszanie grejpfruta ze zwykłym greckim jogurtem i zmieszanie go z łyżką zwykłego greckiego jogurtu.

Pokarmy bogate w przeciwutleniacze mogą pomóc w walce z cellulitem. Awokado, orzechy włoskie i migdały są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Oprócz pomarańczy awokado i orzechy włoskie zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą naprawiać uszkodzoną tkankę skórną i zapobiegać cellulitowi. Oprócz tego powinieneś pić dużo wody. Powinieneś również pić co najmniej cztery litry wody dziennie. Jeśli jesteś wegetarianinem, unikaj jedzenia wieprzowiny i alkoholu.

Spożywanie pełnych ziaren to świetny sposób na redukcję cellulitu. Pokarmy bogate w błonnik są pełne przeciwutleniaczy, które zwalczają odkładanie się tłuszczu. Te pokarmy są wypełnione błonnikiem, który sprawia, że czujesz się pełny, co pomaga oprzeć się podjadaniu. Niektóre dobre źródła błonnika to makaron pełnoziarnisty, otręby, płatki owsiane i orzechy. Wybór diety wegańskiej pomoże również uniknąć nadmiernego spożycia tych produktów.